Os garotos de calças coloridas e cabelos nada comportados trazem a Teresina sua nova Turnê. Trata-se dos garotos do Restat, banda de Rock Teen mais popular do Brasil. O show que acontece dia 29 no Taj Mahal e vai apresentar ao público o RESTART HAPPY ROCK SUNDAY!

A banda é um fenômeno musical que conquistou em pouco tempo uma legião de fãs. Assim que colocaram os primeiros vídeos na internet, o Restart chamou atenção pela força de suas composições e apelo visual, sempre colorido. Desde o começo a idéia era tratar de assuntos alegres nas letras e de forma positiva. O figurino, criado pelo guitarrista Koba, condizia com a mensagem. E antes mesmo que escolhessem um rótulo para classificá-los eles mesmos fizeram isso, batizando sua música de “happy rock”.

Entre outros feitos, o Restart criou um evento mensal que é mais que um show, é uma festa para os fãs se encontrarem, cantarem e se divertirem. É o local escolhido para lançamento de novas músicas, novos produtos com a cara da banda e o ponto de encontro da banda com os fãs.

Num desses “Happy Rock Sunday”, mais precisamente em outubro de 2010, que o DVD foi gravado. Para começar, Pe Lanza (voz e baixo), PeLu (voz e guitarra), Koba (voz e guitarra) e Thomas (bateria) são ótimos músicos, compositores das próprias canções. Com figurino especial, no cenário usado na turnê, eles desfilam uma coleção de 17 músicas dos dois CDs lançados da banda mais duas inéditas, “Esse Amor em Mim” e “Pedi Você”.

Entre os hits estão “Recomeçar”, “Levo Comigo”, “Pra Você Lembrar” e o novo single “Vou Cantar”. O DVD “Happy Rock Sunday” tem direção geral de Marcos Maynard e Guto Campos, direção de Fabrizio Martinelli (Polar Filmes), direção artística de Marcos Maynard e produção musical de Guto Campos.

 

No próximo dia 22 acontece o Festival "Piauí é Pop" no Atlantic City,. O evento vai reunir grandes atrações musicais brasileiras, como Seu Jorge e Nenhum de Nós, além das bandas piauienses Validuaté e Roque Moreira. O Piauí é Pop terá dois palcos, com equipamentos de som e luz de qualidade.

As atrações foram criteriosamente selecionadas. Seu Jorge, com 25 anos de carreira, é conhecido internacionalmente, e acumula dezenas de sucessos e vem a Teresina lançar seu novo trabalho. Recém-lançado, o álbum Música para churrasco já tem os hits “A doida”, “Dois beijinhos”, dentre outros, na boca do povo.

Desde que deixou o grupo Farofa Carioca, Seu Jorge tem uma carreira ascendente. Com maestria, ele mistura suingue e canta, como ninguém, o cotidiano do povo. Suas músicas embalaram a trilha sonora dos filmes Tropa de Elite 2 e Cidade de Deus.

A banda Nenhum de Nós com 24 anos de carreira, 1550 apresentações e mais de um milhão de discos vendidos, é referência no país e tem marcado presença nos mais importantes festivais do Brasil. O grupo volta a Teresina para contagiar o público com seus grandes sucessos em um show que será inesquecível.

O Piauí é Pop será o cenário de uma apresentação memorável da banda Roque Moreira, que fará seu último show antes da turnê agendada para América do Norte. Para os integrantes, o Piauí é Pop será um momento especial e a banda vai aproveitar para homenagear o Piauí com irreverência, mistura de ritmos e toda a sua experiência nos mais de 10 anos de carreira.

O evento tem ainda o talento, a criatividade e a energia da banda Validuaté, A banda fez temporada em São Paulo, fez shows em outros estados e para onde vai, é aplaudida pelo público e crítica. Os ingressos estão à venda na Ótica Diniz Prime, sede da Kalor Produções (Riverside), Overend e www.ingressosky.com.br. Mais informações pelo telefone 3230 2090.

A colunista Ruth de Aquino, da Revista Época, em seu artigo desta semana fala do culto em torno de Steve Jobs e o astro pop Justin Bieber. Achei interessante suas colocações pois se por um lado reconhece reconhece o talento e carisma dos dois, por outro ressalta não fazer parte das legiões de idólatras que ambos conseguiram e aponta os motivos para isso. Como Ruth, não vejo razões para elevarmos seres tão mortais quanto nós ao panteão dos deuses. Deus para mim só existe um - o do céu. Este sim é digno de adoração.

                                                      Jobs e Bieber: sobre ídolos e seguidores

Ruth de Aquino

A idolatria explícita, a um astro pop que morre e a um astro pop que nasce, me deixou aturdida na semana passada. Eu sei. Há um oceano imensurável entre o americano Steve Jobs e o canadense Justin Bieber. Além dos quase 40 anos que os separam, suas áreas de atuação não poderiam ser mais diferentes. Estamos falando de um showman e de um showboy, com um carisma que vai muito além do sucesso profissional. Vi um grau de comoção bem semelhante entre os seguidores de um e de outro no Brasil nos últimos dias. Uma comoção diante de espetáculos antagônicos, a vida e a morte.

Talvez eu compreenda mais as velas virtuais e o choro de quem perdeu o guru da Apple do que os desmaios, histerias e convulsões diante de um menino de óculos escuros que ainda deve comer maçã com cereal e leite no café da manhã. Mas isso se explica facilmente por minha idade, a mesma de Jobs. O fenômeno Bieber é algo que passa muito ao largo de minha história e de meu gosto musical. Se eu tivesse uma filha, quem sabe olharia com mais simpatia as moças que, diante do rapaz bonitinho e com voz afinada que imita os passos de Michael Jackson, gaguejam, deliram, brigam, se empurram, se espremem contra a grade, pulam a grade, passam mal.

Porém, mesmo que todas as minhas atuais ferramentas de contato com o mundo tenham sido idealizadas por Jobs, não consigo derramar lágrimas reais pelo desaparecimento do CEO. Sua principal função na vida era maximizar o lucro e valorizar sua empresa na Bolsa – o que fez com uma competência sobre-humana. Lamento muito sua morte precoce. Sou grata, no meu cotidiano, ao gênio inventivo de Jobs. Admiro sua perseverança, seu entusiasmo diante de suas criações, seu charme e estilo, sua capacidade de trabalhar até o fim, vivendo o câncer em público. Era um vencedor, uma águia inspiradora. Daí a transformá-lo em Deus... Jobs nunca seria meu guru.

Como todos nós, Jobs tinha limitações. Uma de suas limitações é mais comum do que se imagina no mundo moderno das grandes empresas. Assim como o fundador da Apple, há chefes que vão à Índia, tornam-se zen-budistas e, de volta à vida real e ao contato com seres de carne e osso, humilham os que nunca serão brilhantes. Porque se sentem, eles mesmos, iluminados.

Vi um grau de comoção semelhante entre os seguidores de um e de outro nos últimos dias. Da idolatria, estou fora Não sou referência para falar sobre os seguidores porque nunca tive guru – político, cultural ou religioso. O mais perto que cheguei da idolatria foi assistir a Help, dos Beatles, cinco vezes seguidas no cinema. O filme, de 1965, era para dançar, e dançávamos no escurinho do cinema. Mas eu não gritava nem me descabelava. Não sonhava com Paul nem John. Por vezes, imagino a sensação de catarse numa multidão em transe. Mas fico cansada logo.

Nunca passei nem passarei pela experiência de ficar acampada por dias numa fila para ver alguém cantando num telão e disputar hambúrguer ou banheiro. Quando testemunho, pela televisão, o descontrole das tietes de Bieber, me pergunto como deve ser amar um ídolo carnal de maneira mística. Talvez eu tenha perdido algo, mas não percebi.

Tanto Jobs quanto Bieber sofreram adversidades na vida. Jobs foi dado para adoção, só completou seis meses de universidade, dormia no chão no quarto de amigos para poder assistir a aulas como ouvinte, recolhia garrafas de Coca-Cola para ganhar 5 centavos e comprar comida, andava 11 quilômetros para ter uma boa refeição no templo hare krishna. Bieber era pobre, os pais se separaram quando tinha 1 ano, sua mãe dava duro para sustentá-lo, ele dormia num sofá azul na sala, havia ratos e ele chegou a viver de doações de uma igreja, que fez uma festa beneficente para lhe dar uma bateria.

Quem não se comove com histórias de superação como essas? A fortuna de Jobs foi calculada em US$ 8,3 bilhões. A do adolescente Bieber, em US$ 150 milhões. O cantor vendeu, em dois anos, 9 milhões de discos. O fundador da Apple vendeu 100 milhões de iPhones em quatro anos e meio. Dois mágicos hipnotizadores de multidões, vendendo fantasias no palco em escala global. É preciso reconhecer o talento e o carisma de ambos. Mas, da idolatria, eu estou fora. (0s termos grifados refletem na íntegra o pensamento da blogueira)

 

Diferente de milhares de fãs ao redor do mundo, eu não o cultuava, mas o admirava, e muito. O CARA era um gênio, um visionário que viveu à frente do seu tempo. Tinha visão de negócio, era um administrador nato, sabia como conduzir e conquistar seu público consumidor. Era exigente, perfeccionista, mas não abria mão de suas ideias porque sabia que elas fariam sucesso.

A morte precoce de Steve Jobs aos 56 anos, fundador da Apple deixará uma lacuna bem difícil de ser preenchida. Na verdade ele era único em muitos aspectos. Criador de conceitos que revolucionaram o mundo Steven Paul Jobs fundou a Apple Inc. e foi um dos responsáveis por produtos que revolucionaram não só a indústria da tecnologia, mas também o mercado de entretenimento. Criador de um império pessoal de mais de US$ 8 bilhões e angariou milhares de fãs, seja por sua visão de negócios, seja por sua personalidade controversa ele era simplesmente um gênio.

A maçã é pop

Todo mundo já viu, todo mundo conhece. Mas como surgiu a ideia de ter como símbolo de uma empresa de tecnologia uma maçã mordida? A versão mais plausível e conhecida é a que o símbolo seria uma referência a Newton, que se deu conta da lei da gravidade ao observar uma maçã caindo da macieira. Outra analogia possível seria com Adão e Eva, os personagens bíblicos, em que a maçã representaria todo o conhecimento e a mordida, a aquisição do mesmo.

O primeiro logo da empresa era um tanto quanto exagerado e representa a cena de Newton e sua maçã. Não é preciso nem pensar duas vezes para ter certeza de que o logo não iria fazer sucesso, afinal, ele vai totalmente contra um dos mais fortes princípios de Jobs: a simplicidade. Percebendo tudo isso, Jobs caiu na real e deu a luz a um dos mais famosos símbolos de todos os tempos: a maçã mordida.

Quem foi Steve Jobs

Steve Jobs nasceu em São Francisco, no estado da Califórnia (EUA). Com apenas cinco anos mudou-se com seus pais adotivos para Palo Alto, cidade que posteriormente ficaria conhecida como um dos polos da tecnologia e comporia o chamado Vale do Silício. Em Palo Alto, Jobs conheceu seu amigo e futuro sócio Steve Wozniak. Juntos eles criariam, em 1975, o primeiro computador da companhia, o Apple I, produzido na garagem dos pais de Steve Jobs.

Foi com o segundo protótipo, o Apple II, de 1977, que sua empresa ganhou atenção mundial do mercado e de investidores. O Apple II foi o primeiro computador pessoal vendido em larga escala e a um preço acessível. Os computadores produzidos a partir de então pela Apple trariam grandes inovações ao mercado.

Em uma visita aos laboratórios da Xerox, segundo relatos descritos no livro “Fire in the Valley: The Making of The Personal Computer”, Jobs teria se encantado por duas novas tecnologias que revolucionariam para sempre a computação pessoal: o mouse e a interface gráfica para usuário. O Lisa, computador que sucedeu o Apple II em 1983, foi o primeiro a ser vendido com as duas ferramentas compradas da Xerox. O computador Lisa recebeu esse nome em homenagem à filha mais velha Jobs, cuja paternidade só reconheceria após uma briga judicial.

De fora

Em 1984, após grandes sucessos (como o Apple II) e também enormes fracassos de venda (caso do impopular Apple III e o Lisa), Jobs subiu ao palco para apresentar aquele que seria um dos maiores acertos da Apple em toda a história: o Macintosh. No ano seguinte, foi afastado da própria companhia pelo corpo diretor que ele mesmo ajudou a formar. O motivo de seu afastamento seriam maus tratos para com seus funcionários e comportamento temperamental. Segundo o então diretor executivo, John Sculley, essas atitudes poderiam prejudicar os futuros negócios da própria empresa.

Ainda em 1985, fora da diretoria da Apple, Jobs fundou a NEXT, outra empresa focada na produção de computadores para uso pessoal e corporativo. Paralelamente, em 1986, o empresário comprou uma divisão da LucasFilm, do cineasta George Lucas, especializada em computação gráfica. A empresa mais tarde se tornaria a Pixar Films, que, em conjunto com a Disney, produziria renomados filmes de animação, como “Toy Story” e “Vida de Inseto”.

Carreira e sucesso

Em 1997 a Apple enfrentava uma forte crise de vendas e tinha como principal rival a Microsoft e seu sucesso arrebatador Windows 95. Convidado a retornar à empresa que fundou e com a missão de reerguê-la, Jobs levou consigo o NEXTstep, que seria uma das bases para o sistema operacional para o MacOS utilizado atualmente pelos computadores da Apple. A NEXT foi então anexada à Apple por US$ 400 milhões e Steve Jobs voltou a ser o CEO (diretor-executivo) interino da companhia. Por causa dessa condição, ele era chamado de iCEO.

Entre os produtos de sucesso da Apple na segunda fase sob o comando de Jobs estão a nova linha de computadores iMac e os notebooks MacBook. A companhia ainda revolucionaria o mercado da tecnologia e da indústria fonográfica com o player de música iPod, o smartphone com tela sensível ao toque iPhone e o recente lançamento iPad, o primeiro tablet vendido massivamente.

Jobs: O CARA!

 

Nos dias 12, 13 e 14 de Novembro no Parque Brasil em Paulínia SP vai rolar o festival SWU. O Festival é um movimento artístico chamado Stars With You, traduzindo para o português quer dizer “Começa com Você”, e tem por objetivo de fazer com que as pessoas se conscientizem sobre a sustentabilidade, movendo na maior quantidade de pessoas possíveis em torno dessa causa para construir um mundo melhor.

Durante o festival acontecem muitas atividades como o Fórum Global de Sustentabilidade que atrai muitos estudiosos, empresários, especialistas, representantes de entidades. E é claro os shows não poderiam faltar, afinal é um festival de artes com muita musica e muita arte.

E por falar em shows, atrações de peso já confirmaram presença, dentre elas: Banda Megadeth, The Black Eyed Peas, Snoop Dogg, Peter Gabriel, New Young, Ke$ha, Alice in Chains, Stone Temple Pilots e Faith no More.

A banda Faith no More Liderada porMike Patton é uma das mais esperadas pelos fãs. O grupo vem com tudo para fazer um grande show no Brasil marcado para o dia 14 de novembro. O Faith No More esteve no Brasil em 2009, quando subiu ao palco do Maquinária. O grupo é dono de sucessos como “Epic”, “Falling to Pieces” e “Midlife Crisis”.

Alice in Chains, rotulada de Grouge, foi um dos principais nomes da geração de bandas que surgiram em Seattle no final dos anos 80 para o início dos 90. Seu vocalista, Layne Staley, foi encontrado morto em 2002. Porém, a banda seguiu em frente com William DuVall nos vocais. Stone Temple Pilots, também uma banda de sucesso, é uma das principais bandas do rock alternativo do mundo, no anos 90. Ao contrário de Alice in Chains, eles mantém sua formação original, com Scott Weiland nos vocais, Eric Kretz na bateria e os irmãos Robert e Dean DeLeo no baixo e na guitarra, respectivamente.

Outra banda que promete bombar é a Simple Plan, banda de pop punk do Canadá, formada em Montreal no ano de 1999. Desde a sua formação, a banda mantém um sucesso entre os jovens de todo o Brasil. Além da confirmação da banda Simple Plan, foi confirmado também o show do rapper Kanye West. O rapper americano é um dos mais conhecidos e importantes rappers da atualidade. Lançou no último dia 8, o seu novo album intitulado ”Watch the throne”, fruto de uma parceria com seu parceiro e também rapper Jay-Z. O album conta com ótimas músicas e com a participação especial da cantora Beyoncé.  

foto: cantora Ke$ha

Entre os dias 19 e 23 de outubro, a capital piauiense recebe o encontro de grandes talentos com espetáculos emocionantes no Theatro 4 de Setembro. Com participantes de vários cantos do país numa mostra de muita técnica, o Festival de Dança de Teresina comemora 15 anos de incentivo a arte.

 

Realizado pela Prefeitura de Teresina, por meio da Fundação Municipal de Cultura Monsenhor Chaves, o Festival de Dança tem como objetivo criar e desenvolver produtos e atividades artísticos e culturais em diversas linguagens cênicas, além de ser uma vitrine para os talentos locais através de intercâmbio com grupos de todo o país.

 

Na última edição, o evento contou com a apresentação de 136 coreografias de 48 coreógrafos do Piauí, Maranhão, Paraíba e Rondônia. “Com o bom resultado do ano passado, a expectativa é que esta edição seja ainda melhor. É um festival que já está amadurecido e neste ano estará debutando”, destaca Marinalva Gamosa, uma das coordenadoras do Festival.

 

Nesta edição foram inscritas 231 coreografias de 76 grupos dos Estados do Piauí, Maranhão, Ceará, Sergipe e Rio de Janeiro, sendo selecionadas 219 peças para as apresentações durante os dias 20 a 22 de outubro no Theatro 4 de Setembro. A abertura acontece no palácio da Música no dia 19. O encerramento, com a premiação, será no dia 23 no Theatro.

As apresentações serão divididas nas categorias Variação; Pas de Deux; Grand Pas de Deux; Solos e Conjuntos, nas modalidades: Repertório, Clássico Livre, Contemporâneo, Danças Populares, Danças Urbanas, Estilo Livre, Jazz e Sapateado.

Os trabalhos serão classificados pelo corpo de jurados em 1º lugar, 2º lugar, 3º lugar. Os trabalhos premiados em 1º lugar estarão selecionados para o 20º Passo de Arte – Competição Internacional de Dança-, que acontece em Julho de 2012, em Indaiatuba/SP. Além disso, haverá premiação com valor total de R$ 12.100 distribuídos para os vencedores de cada modalidade.

 

Está em cartaz na Praça de Eventos do Teresina Shopping a exposição "Desérticos", do fotógrafo piauiense João Brito Jr. O trabalho mostra a realidade do processo de desertificação no sul do Piauí. O projeto foi premiado com uma bolsa de Estímulo à Criação Artística pela Funarte (Fundação Nacional de Artes).

Para conquistar a bolsa, João Brito Jr. concorreu com mais de 800 fotógrafos de todo o país. Trinta trabalhos foram escolhidos, sendo o piauiense o único selecionado do nordeste. A exposição “Desérticos” relata através de imagens, a relação do homem sertanejo com o solo árido e seco da região sul do Estado, onde muitas pessoas dependem da terra para sobreviver.

 O trabalho foi desenvolvido entre 2007 e 2011, através do registro de imagens, entrevistas e depoimentos de quem vive o dia a dia da seca no sertão. João Brito Jr. percorreu mais de 75 km2 da zona rural do município de Gilbués, conhecendo e registrando diversas comunidades da região.

O projeto surgiu da necessidade de desmistificar o problema da desertificação, conscientizar a população dos centros urbanos, sobre os agravantes da situação em que vivem essas famílias.

São ao todo 31 imagens em exibição, em diversos formatos e tamanhos, dispostas em um espaço fechado de 80 m2. A Exposição Desérticos prossegue até o dia 8 de outubro sob a curadoria de Sabrina Leal.

 

O Encontro Nacional de Cinema e Vídeo dos Sertões em sua 6º edição acontecerá de 23 a 27 de novembro de 2011 na cidade de Floriano – PI. As produtoras responsáveis pelos filmes selecionados poderão indicar um membro para participar do evento, tendo suas despesas com transporte, hospedagem e alimentação custeadas pela coordenação do evento.

O Encontro é uma mostra nacional de cinema e vídeo com atenção especial para as produções cinematográficas produzidas em Pontos de Cultura e Produtoras Independentes. Tem o Patrocínio da Petrobras e Ministério da Cultura, por meio do Programa Cultura Viva.

O objetivo do evento é divulgar, exibir e premiar obras audiovisuais de curtas e longas-metragens de ficção ou documentários, apresentando uma parcela significativa da recente produção brasileira; formar uma platéia consciente, com reunião de profissionais de cinema discutindo questões pertinentes ao tema, promovendo encontros, seminários, debates, oficinas, palestras, cursos de formação teórica e prática, além de contribuir para difusão das obras selecionadas.

 

Dias: 23,24 e 25 de setembro às 20h no Theatro 4 de Setembro estará em cartaz a peça a comédia "Balaio de Gatos", com Fabiana Karla & Leandro da Matta. Balaio de Gatos é uma comédia romântica escrita por Fátima Valença e Bia Montez e dirigido por Marcello Caridade. O cenário principal é a atuação dos atores, em interpretações de um humor fino e inteligente. A peça foi sucesso nos EUA, com apresentações nas cidades de Nova York, Nova Jersey, Atlanta, Miami e Filadélfia. Casa lotada também no Teatro Brigadeiro, em São Paulo, no Teatro TIM, em Campinas, e em várias capitais brasileiras.

A peça conta as confusões em que se metem dois tipos comuns ao tentarem se passar por outras pessoas. Ao estilo do longa metragem - Sr. e Sra. Smith - o casal se envolve e um engana o outro. A trama se desenrola durante um seqüestro relâmpago, onde o personagem masculino enganadamente – acompanhado de um manual do seqüestrador – leva uma mulher como sua refém.

No cativeiro, tudo está pronto pra acontecer, até que ambos se apaixonam por essas pessoas que, na realidade, não são. Tudo dentro desta situação policial é pontuada por um inusitado clima de ação. Mas a verdade de cada um vem à tona, quando o amor toma conta dos protagonistas. É nesse momento que a história muda de rumo, caminhando para um final cinematográfico.

Ingressos antecipados custam R$ 50,00 e R$ 25,00(meia).

 

Caro leitor, sabe qual é o meu primeiro compromisso de todas as manhãs? É fazer uma boa e revigorante caminhada. Os benefícios que tenho colhido são vários. Pra começar, fico com disposição para o resto do dia, fico mais esperta e atenta para as atividades diárias, e também não preciso pagar nada por isso. Aliás, você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.

Se o seu objetivo é emagrecer, o ideal é que se faça uma hora de caminhada por dia. Mas fique atento: se você não tem o costume de realizar atividade física, vá com calma. Comece fazendo uma hora de caminhada três vezes na semana e vá aumentado seu ritmo. Mantenha seu corpo sempre hidratado. O cuidado com a saúde não deve ser apenas no momento da prática da atividade física e sim, durante todo o dia. Beba, pelo menos, do sempre o corpo hidratado. Mas fique atento a algumas coisas: o ideal é que se use tênis de boa qualidade e que tenha uma numeração maior que a sua. Isso porque no momento em que se faz atividade física, os membros do corpo incham inclusive os pés. 

Outra coisa: use roupas confortáveis. Malhas que te dêem flexibilidade e movimento. Se a caminhada for realizada durante o dia, dê preferência aos tecidos de algodão e de cores claras, isso ajudará na transpiração e vai te proteger contra os raios solares. Procure se alimentar bem antes de realizar sua caminhada. Você precisará de energia ao longo do percurso, por isso, coma alimentos ricos em carboidratos. Não beba muita água em quanto estiver praticando o exercício físico, beba apenas o necessário. Quando você toma muita água, o estomago fica cheio, o que diminui o ritmo da caminhada. Além disso, você não corre o risco de sentir dores no estomago. As vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. Confira 10 benefícios desse esporte prático e super-saudável.

1.Melhora a circulação:Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão. Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia.

2.Deixa o pulmão mais eficiente: O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras. "A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador", explica.

3. Combate a osteoporose: O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose. "Na fase inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença", diz o fisiologista da Unifesp.

4. Afasta a depressão: Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina. Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hormônio. "Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais ânimo. Esse relaxamento também faz com que você esteja preparado para passar cada vez mais tempo caminhando", explica Paulo Correia.

5. Aumenta a sensação de bem-estar: Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido. Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários. "Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento."

6. Deixa o cérebro mais saudável: Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. "Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia. Outro estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, afirma que as pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência, inclusive a doença de Alzheimer, que mata lentamente as células cerebrais.

7. Diminui a sonolência: A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite. "Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia. Por isso, poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e, consequentemente, não tem sonolência no dia seguinte", completa o especialista da Unifesp.

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece: Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia. E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular. A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado.

9. Controla a vontade de comer: Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária. Os pesquisadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima. "Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida", afirma Paulo Correia.

10. Protege contra derrames e infartos: Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo. A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.